Langsing Menurut Pola Latihan Cameron Diaz
Cameron memiliki seorang personal trainer
yang membantunya berlatih keras untuk mendapatkan tubuh langsingnya.
Dia menyadari bahwa dia lebih kuat dan sehat semenjak mengikuti fitness. Sejak saat itu, ia tidak bisa lepas dari berlatih beban dan aerobik dalam program menjaga berat badan serta mengecilkan perut
dan membentuknya agar lebih kencang. Dia menghabiskan sekitar satu jam
sehari untuk latihan. Cameron juga sangat menikmati kegiatan olahraga di
luar ruangan yang tidak hanya baik untuk membakar kalori, tetapi juga
sebagai alternatif untuk memberikan istirahat dari latihan rutin indoor.
Jika Anda mengagumi perut indah Cameron, Anda bisa mencontoh pola latihannya untuk mengecilkan perut dan mengencangkannya, yaitu latihan kardio
minimal 30 menit setiap sesi, 3 – 5 kali seminggu, untuk membakar lemak
sehingga definisi otot perutnya jelas. Dia suka melakukan kardio dengan
elliptical training, treadmill dan sepeda stasioner ataupun kardio
outdoor sehingga tubuhnya tidak hanya beradaptasi dengan rutinitas
kardio tunggal.
Pola Diet Cameron Diaz
1. Cameron biasanya makan 5 – 6 kali sehari dengan porsi kecil. Dia tak pernah melewatkan sarapan pagi
dan makan makanan protein tinggi seperti dada ayam tanpa kulit sebagai
menu sarapannya. Pada hari latihan, dia akan tambahkan bawang putih
dengan brokoli dan telur untuk memberikan banyak energi bagi tubuhnya.
Mengkonsumsi protein di pagi hari membuat kenyang lebih lama dan lebih
kecil kemungkinannya untuk mengkonsumsi junk food di waktu snack atau
makan siangnya.
2. Protein shake.
3. Salad dan daging ayam atau sapi tanpa lemak.
4. Buah dan segenggam kacang.
5. Omelet putih telur atau ikan dengan bumbu tomat, bawang atau jamur.
Selain itu, Cameron mengakui bahwa dia juga kadang-kadang makan junk food.
Dia menjaga dietnya tapi memungkinkan dirinya untuk menikmati makanan
yang disukainya sekali waktu. Ya, selama dia tidak sering
mengkonsumsinya, ini tidak akan mengalihkan upayanya untuk tetap
langsing. Tujuannya selain menjaga tubuh idealnya, diet yang
dilakukannya dia jadikan sebagai kebiasaan sehat untuk menjaga kesehatan
dan kebugaran hingga usianya tua nanti. Jadi, tunggu apa lagi? Terapkan
pola diet dan latihan di atas untuk membantu Anda mengecilkan perut sekaligus membentuk tubuh seindah Cameron Diaz.
Source :
http://duniafitnes.com/fat-loss/membentuk-tubuh-langsing-ala-cameron-diaz.html
No comments:
Post a Comment